¿Qué es Mindfulness?
La importancia de «La práctica de detenerse». «El primer paso para aprender a vivir profundamente en el aquí y el ahora es hacer la práctica de detenerse. Hay una historia zen muy conocida acerca de un hombre que iba sobre un caballo galopando. Alguien, al verlo, le grita: «¿A dónde vas?» Y el jinete le contesta dándose la vuelta: «¡No lo sé, pregúntale al caballo!».
Compasión y autocompasión
Pues no. Nadie es perfecto. Hasta esa persona que es nuestro modelo a seguir, con las cualidades más elevadas y maravillosas que nos podamos imaginar, es imperfecta.
Por qué es recomendable la meditación para regular la respuesta emocional
Hay una cosa que mucha gente no sabe (y es una pena): la mayoría de métodos que verás por ahí para acabar con la ansiedad y alcanzar la paz mental no funcionan.
Por si piensas que no has leído bien, te lo repito.